Πώς μπορείτε να χάσετε 7 κιλά σε μια εβδομάδα; Είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια εβδομαδιαία δίαιτα, οι κανόνες συμμόρφωσης και το μενού της οποίας περιγράφονται στο άρθρο.
Απαιτείται προπόνηση απώλειας βάρους στο σπίτι για προπόνηση στο σπίτι, προθέρμανση, ασκήσεις απώλειας βάρους στο σπίτι, οδηγίες, ασκήσεις γυμναστικής στο fitball για αρχάριους, ασκήσεις γλυπτικής σώματος, κανόνες κατάρτισης.
