Διατροφή φαγόπυρου για απώλεια βάρους για μενού 7 ημερών για κάθε μέρα

Η δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 7 ημέρες είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα. Κοιτάξτε το μενού τους για κάθε μέρα, μειονεκτήματα, κριτικές, παρενέργειες και ωφέλιμες πλευρές.

Η δίαιτα φαγόπυρου είναι η καλύτερη μονο-δίαιτα μεταξύ των δίαιτας εργασίας. Είναι διάσημο για το λειτουργικό του αποτέλεσμα σε χρόνο μηδέν. Η ταχεία απώλεια βάρους με τη σωστή προσέγγιση είναι ένα πολύ πραγματικό αποτέλεσμα. Ένα άτομο βιώνει δύναμη, δραστηριότητα και φρέσκια εμφάνιση του δέρματος. Τα οφέλη από τη διατροφή έδειξαν ότι οι κριτικές σχετικά με αυτό ήταν καλές και έτσι οι άνθρωποι άρχισαν να αναζητούν τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Η δημοτικότητα των διασημοτήτων μιλάει πολύ για τη σύντομη διάρκεια ζωής τους. Υπάρχουν άτομα με ένα μικρό πρόγραμμα εργασίας. Αυτό σημαίνει ότι είναι κατάλληλο για ένα κανονικό άτομο.

Αυτή είναι η ιδανική επιλογή απώλειας βάρους για γυναίκες όλων των ηλικιών.

Όφελος

Το φαγόπυρο έχει μια τεράστια ισορροπία όλων των πιθανών βιταμινών που είναι εγγενείς στη φύση. Αξίζει να επισημάνετε τα οφέλη μιας δίαιτας φαγόπυρου για 7 ημέρες:

• Για επτά ημέρες, το σώμα θα αναπληρώσει τα αποθέματα βιταμίνης C, τα οποία είναι καλά για τους ιούς. Η βιταμίνη Β βοηθά στην ανανέωση του δέρματος του σώματος, στην ενίσχυση των νυχιών και στη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών. Άλλα σύμπλοκα βιταμινών έχουν ευεργετική επίδραση στην καταθλιπτική κατάσταση. Επιπλέον, το φολικό οξύ αντιμετωπίζει τα ασθενή αιμοφόρα αγγεία.
• Η δομή του φαγόπυρου είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία. Μην ανησυχείτε λοιπόν για σκωρίες. Μαζί με τις τοξίνες, αφήνουν το σώμα μετά από επτά ημέρες.
• Το περιεχόμενο υψηλής αξίας και χαμηλών θερμίδων αποτελεί πραγματική ανακάλυψη στην επιλογή προϊόντων. Επιτρέπεται να τρώτε χυλό φαγόπυρου σε οποιαδήποτε ποσότητα. Η όρεξη δεν θα σας ενοχλήσει.
• Η δίαιτα αδυνατίσματος φαγόπυρου για 7 ημέρες σφίγγει αισθητά τις φτωχές περιοχές του δέρματος. Η περιοχή της κυτταρίτιδας είναι μειωμένη.
• Ακριβές αποτέλεσμα 6 κιλών την εβδομάδα.
• Η κορυφαία απόχρωση είναι μια διατροφή προϋπολογισμού. Η αγορά φαγόπυρου με κεφίρ δεν επιβαρύνει τον προϋπολογισμό. Υπάρχει πάντα φαγητό στα καταστήματα.
• Η διάταξη του μενού είναι απλή. Δεν χρειάζεται να εφεύρουμε κάτι και να προσαρμόζουμε το πρόγραμμα για να ταιριάζει στη διατροφή. Βασικά πιάτα σε προετοιμασία. Ο χρόνος γεύματος δεν ελέγχεται, οπότε όλα εξαρτώνται από εσάς. Μπορείτε να φάτε ή να μαγειρέψετε φαγόπυρο σχεδόν οπουδήποτε, στο σπίτι στη φύση, στη δουλειά ή ως φίλοι.
• Γενικά, ένα τέτοιο σχήμα για την απώλεια βάρους φαγόπυρου δεν απαιτεί πολύ έλεγχο. Αποκτήστε τα αποτελέσματα που θέλετε βγάζοντας από τη δίαιτα φαγόπυρου με σύνεση.

ζημιά

Υπάρχουν περισσότερα από αρκετά πλεονεκτήματα. Το μειονέκτημα είναι επίσης εκεί. Σας ενθαρρύνουμε να γνωρίζετε την κακή πλευρά της συμμόρφωσης:

• Το αλάτι αποκλείεται και επομένως έχει επίδραση στην αποβολή της περίσσειας νερού. Μερικές φορές σχετίζεται με αδυναμία με μεταβλητούς πονοκεφάλους. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να παίρνετε μια ημέρα νηστείας. Πρώτα πρέπει να δοκιμάσετε το φαγόπυρο χωρίς αλάτι. Έτσι μπορείτε να μάθετε εάν είναι κατάλληλο για το σώμα.
• Το κλασικό πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνει κεφίρ και μούσλι. Αυτή είναι μερικές φορές μια δύσκολη επιλογή για αποχή χωρίς αλάτι. Είναι φτωχότερο επειδή το σώμα δεν είναι προετοιμασμένο για τέτοιους περιορισμούς.
• Πιθανή αυξημένη πίεση κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας ή επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.
• Είναι πιθανό ένα σοβαρό αποτέλεσμα μετά την παρακολούθηση της περιόδου απώλειας βάρους. Οι κανόνες πρέπει να τηρούνται αυστηρά χωρίς επιείκεια.

Κανόνες για το μενού για 7 ημέρες

Όπως και με άλλες δίαιτες απώλειας βάρους, ο καθένας έχει το δικό του σύνολο κανόνων:

1. Οι κόκκοι χύνονται σε μια κατσαρόλα χωρίς αλάτι, βούτυρο, γαλακτοκομικά προϊόντα και σάλτσες.
2. Φάτε ό, τι φαγητό θέλετε. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 8: 00 μ. μ. Γιατί είναι τόσο αργά; Ο ρυθμός των σύγχρονων ανθρώπων δεν μπορεί να περιοριστεί.
3. Το υγρό πρέπει να ρέει σε μεγάλο όγκο, έτσι το νερό ή το κλασικό τσάι χωρίς ζάχαρη καλωσορίζεται με φαγόπυρο.
4. Μετά το μάθημα, είναι ανεπιθύμητο να κλειδώνετε απότομα τα παλιά προϊόντα. Το ποσό των μερίδων, του φαγητού και του χρόνου θα πρέπει ομαλά να επιστρέψει στο προηγούμενο καθεστώς.

Διατροφή φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 7 ημέρες: συνταγές

Οι ειδικοί μίλησαν εδώ και πολύ καιρό για το φαγόπυρο ως καθολική θεραπεία. Το πιο αυστηρό σύστημα προσφέρει στους κόκκους ατμό με νερό. Είναι αλήθεια ότι η διάρκεια της αυστηρής μεθόδου είναι 3 ημέρες. Δεν μπορούν όλοι να το πάρουν. Ας ρίξουμε μια ματιά στην αποτελεσματική δίαιτα απώλειας βάρους φαγόπυρου.

Φαγόπυρο με κεφίρ

Κλασικός συνδυασμός. Η προσθήκη γαλακτοκομικού προϊόντος στο μενού αυξάνει σημαντικά τη θρεπτική αξία της διατροφής. Το Kefir έχει βιταμίνες. Η σύνθεση περιέχει επαρκή ποσότητα ασβεστίου και πρωτεΐνης. Βελτίωση της γαστρικής λειτουργίας και ομαλοποίηση της γαστρεντερικής παραγωγικότητας. Για φαγόπυρο με κεφίρ θα χρειαστείτε:

• Φάτε δημητριακά στις ποσότητες που χρειάζεστε.
• Πίνετε περισσότερο από ένα λίτρο κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.
• Πίνετε περίπου ενάμισι λίτρα καθαρού νερού.
• Το Kefir πρέπει να πίνεται μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών επίσης. Μπορείτε να ζητήσετε προϊόντα με βάση τη βιταμίνη από το γιατρό ή το φαρμακείο σας.

Η διάρκεια αυτής της παραλλαγής με το kefir είναι 7 ημέρες.

Φαγόπυρο με αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα

Πώς σας αρέσει η επιλογή των αποξηραμένων φρούτων; Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα γλυκό μενού και χάστε βάρος ταυτόχρονα. Σε αυτήν την περίπτωση, ολόκληρη η περίοδος είναι σε χαρούμενη διάθεση. Τα γλυκά διαποτίζουν το σώμα με ζάχαρη, βιταμίνες και φυτικές ίνες, που είναι απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του εγκεφάλου. Η δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 7 ημέρες με αποξηραμένα βερίκοκα δεν είναι πειρασμός, αλλά ένα ωραίο δώρο από διατροφολόγους. Μια τέτοια διατροφή είναι πολύ πιο εύκολο να ανεχθεί από άλλους αυστηρούς τύπους. Θα τους μιλήσετε πολύ αργότερα.

Η συνταγή για τη διατροφή φαγόπυρου με σταφίδες είναι παρόμοια με την προηγούμενη έκδοση. Πρέπει να ψεκάσετε το φαγόπυρο και στη συνέχεια να προσθέσετε τους αποξηραμένους καρπούς της επιλογής σας. Όχι περισσότερα από δέκα αποξηραμένα φρούτα την ημέρα. Είναι πιθανό ότι η πείνα σας ενοχλεί. Σε αυτήν την περίπτωση, επιτρέπεται ένα λίτρο κεφίρ χαμηλών λιπαρών.

Φαγόπυρο με λαχανικά για απώλεια βάρους

Η μη απαιτητική επιλογή περιλαμβάνει την προσθήκη λαχανικών. Ο ίδιος τύπος μενού γίνεται επιλογή κουζίνας πολλών συστατικών. Χωρίς τη συνήθη τροφή, το σώμα και ο εγκέφαλος μπορούν να αντέξουν την ψυχική κόπωση πιο εύκολα. Το σώμα είναι ενισχυμένο με ίνες. Συνταγή για την εβδομάδα:

• Οι πρώτες μέρες της διατροφής είναι εθιστικές. Προετοιμάστε λοιπόν τον εαυτό σας, έτσι ώστε να μην είναι πολύ εύκολο. Πρέπει να τρώτε μόνο φαγόπυρο για δύο ημέρες. Μέγιστο μέγεθος μερίδας 300 γραμμάρια ξηρό. Πρέπει να φάτε όλες τις μερίδες σε τέσσερα γεύματα. Μπορείτε να το πιείτε με μαύρο τσάι ή απλά νερό.
• Στη συνέχεια προσθέστε λαχανικά που πρέπει να τρώγονται σε τέσσερα γεύματα για δύο ημέρες.
• Στη συνέχεια προσθέστε δύο ακόμη ωμά λαχανικά.
• Η τελευταία ημέρα του μενού είναι η μείωση της σοβαρότητας. Μπορεί να διαποτιστεί με λάδι.

Διάρκεια - 7 ημέρες. Μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά για μια εβδομάδα αυτού του μενού λαχανικών και φαγόπυρου.

Φαγόπυρο με σάλτσα σόγιας για απώλεια βάρους

Επιλογή για άτομα που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αλμυρό φαγητό. Το κύριο συστατικό είναι αμετάβλητο - φαγόπυρο. Απαιτείται ένα κουταλάκι του γλυκού σάλτσα σόγιας πριν από κάθε μερίδα. Οποιοδήποτε υγρό είναι κατάλληλο για έκχυση κόκκων. Η τέταρτη λήψη μπορεί να γίνει με κεφίρ.

Διάρκεια από 5 έως 7 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να αφαιρέσετε 8 έως 15 κιλά.

Διατροφή φαγόπυρου για απώλεια βάρους: αυστηρό μενού

Κατά προσέγγιση μενού φαγόπυρου. Θεωρείται αυστηρότερο από 3 ημέρες. Επιτρέπεται να προσθέσετε μαϊντανό, βότανα, κεφίρ και μήλα στη διατροφή. Λεπτομερές καθημερινό μενού με προϊόντα:

• Πρωινό - σαλάτα με βότανα, φαγόπυρο, τσάι;
• Σνακ - η επιλογή σας από τα παραπάνω προϊόντα.
• μεσημεριανό - σούπα δημητριακών;
• απογευματινό σνακ - τρία πράσινα μήλα.
• δείπνο - φαγόπυρο στον ατμό, δύο μαύρα ψωμιά
• Σνακ - κεφίρ χαμηλών λιπαρών 150 γραμμάρια;
• Πιείτε νερό ή τσάι μεταξύ αυτών των διαστημάτων.

Με αυτό το εκλεπτυσμένο μενού φαγόπυρου 7 ημερών, μπορείτε να χάσετε έως και 15 κιλά σε δύο εβδομάδες.

Λεπτομερές μενού για μια διατροφή φαγόπυρου μιας εβδομάδας

Η κλασική διάρκεια της διατροφής φαγόπυρου είναι μία εβδομάδα. Η απώλεια βάρους μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε επιλογή είναι κατάλληλη για αυτόν και να ξεκινήσει τη διαδικασία της άμεσης απώλειας βάρους. Το σώμα μπορεί να ανεχθεί μια τέτοια περίοδο ευνοϊκά, οπότε είναι σημαντικό να προετοιμαστεί για αυτήν. Αφαιρέστε αμέσως τους επιβλαβείς υδατάνθρακες από την κουζίνα.

Θεραπευτική (ελαφριά) διατροφή

Η ελαφρύτερη έκδοση είναι μια θεραπευτική δίαιτα κατά του φαγόπυρου. Η ελαφριά έκδοση του μενού συμβάλλει στην υγεία του σώματος χωρίς να τηρεί αυστηρά τους κανόνες. Εάν υπάρχει μια μικρή απόκλιση, ο αριθμός των κιλών που ρίχνονται είναι χαμηλότερος. Λεπτομερές μενού για την ημέρα:

• Πρωινό - κουάκερ με τυρί;
• μεσημεριανό - μια μερίδα φαγόπυρου, 200 ml κεφίρ, 120 γραμμάρια κοτόπουλου, σαλάτα χωρίς μπαχαρικά.
• Σνακ - ένα λίτρο κεφίρ ή δύο φρούτα.
• Δείπνο - άπαχο φιλέτο κοτόπουλου, ψητά ή ωμά λαχανικά. Μπορείτε να ανταλλάξετε κοτόπουλο για γαλοπούλα ή ψάρι.

Οι κριτικές από άτομα δηλώνουν ότι χάνεται το πολύ 4 κιλά.

Πώς μπορώ να βρω τη δίαιτα φαγόπυρου;

Έξοδος μετά την ολοκλήρωση μιας από τις προτεινόμενες επιλογές. Σε περίπτωση παραβίασης, το χαμένο λίπος θα επιστρέψει αμέσως στη θέση του. Για να έχετε ένα δύσκολο αποτέλεσμα, διακόψτε την καθημερινή μερίδα φαγόπυρου για τις πρώτες δύο εβδομάδες. Επιτρέπεται να τρώτε ανά πάσα στιγμή. Απαγορεύεται κάθε ανθυγιεινή τροφή, αλεύρι, καπνιστό, γλυκό φαγητό.

Στη συνέχεια προστίθενται αργά σούπες, ψάρια, λαχανικά και κρέας με χαμηλά λιπαρά στο συνηθισμένο μενού. Μετά από λίγο, εισαγάγετε πίτουρο, ψωμί μαύρου κόκκου.

Η πρώτη εβδομάδα μετά τη διακοπή θα πρέπει να έχει συνολικά 1. 800 θερμίδες. Δύο εβδομάδες αργότερα, 2000 θερμίδες. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στην παλιά διατροφή σας ομαλά. Αυτό δεν σημαίνει επιστροφή σε κέικ, σόδες και λιπαρά τρόφιμα. Πρέπει επίσης να αφαιρεθούν σταδιακά. Για όσους αγαπούν τα γλυκά, υπάρχουν αποξηραμένα φρούτα. Το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ πρέπει να συνεχιστεί. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε κομπόστα, ποτά από βότανα ή διάφορα μούρα.

Μην ασκείτε μετά τη διακοπή. Αφήστε το σώμα να ανοικοδομηθεί. Η επίσκεψη στο γυμναστήριο πρέπει να αυξηθεί αργά. Αυτό ισχύει επίσης για φορτία.

Διάρκεια - 7 ημέρες. Το μέγιστο που μπορείτε να ρίξετε είναι 3 κιλά.

Αντενδείξεις

Μιλήστε προηγουμένως με το γιατρό σας. Θα εγκρίνει και θα αξιολογήσει την υγεία. Το Croup έχει πολλά πλεονεκτήματα. Εάν έχετε προβλήματα με:

• έντερο;
• καρδιά;
• μέσω των νεφρών.
• γαστρεντερική οδός;
• έλκος;
• γαστρίτιδα;
• κατάσταση λειτουργίας.

Μην χρησιμοποιείτε φαγόπυρο ή έγκυες γυναίκες, αθλητές ή άτομα με ασταθή ψυχή. Εκείνοι των οποίων η εργασία συνδέεται με τη σωματική δραστηριότητα πρέπει να απέχουν από τη διατροφή του φαγόπυρου. Σε περίπτωση σημαντικού γεγονότος, απαγορεύεται η δίαιτα. Οι διαγωνισμοί, η μακρά οδήγηση, η σωματική και ψυχική εργασία δεν είναι κατάλληλοι για εσάς.

Η αποτελεσματική ποικιλία γεύσεων απαιτεί έξυπνη εργασία. Η διαδικασία θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο λιτός.

Διατροφή φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 7 ημέρες: σχόλια

Οι κριτικές της μεθόδου λένε ότι δεν υπάρχει τέλεια φόρμουλα. Οι οργανισμοί είναι διαφορετικοί, έτσι τα αποτελέσματα είναι επίσης διαφορετικά. Η απώλεια βάρους είναι αλήθεια και μερικές φορές πάρα πολύ. Στην αρχή όλα εξαρτώνται από το αρχικό βάρος. Όσοι έχουν πιο αρχικό όγκο έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα.

Οι κριτικές με πολύ βάρος υποδεικνύουν απώλεια 10-12 κιλών. Το ελάχιστο βάρος για απώλεια βάρους είναι 3 κιλά, κάτι που δεν είναι κακό για το μέσο άτομο.

Ομοιόμορφη απώλεια βάρους σε όλο το σώμα. Δείχνει άψογα τα φτερά και το ισχίο. Με τη μέση, η κατάσταση είναι χειρότερη. Η μέση αφαιρείται συστηματικά. Όποιος έχει σκοπό να διορθώσει το σχήμα του σώματος θα πρέπει να αρνηθεί. Η διατροφή φαγόπυρου δεν είναι χρήσιμη σε ένα μέρος.

Χωρίς χαλάρωση στο δέρμα. Συμβαίνει ότι το σώμα αντιδρά πολύ καλά στο φαγόπυρο. Το δέρμα παραμένει ελαστικό και σφίγγεται η περιοχή από την οποία έχει αφαιρεθεί περισσότερο λίπος.